原先在腿上出现静脉曲张的人，常常是一些进行重体力劳动的人，现在一些白领，长时间的坐在办公室，活动的比较少，慢慢的也就会在自己的腿上发现有青筋突出的，总是会感觉小腿憋胀的厉害，这其实就是患有静脉曲张的前兆。一旦发现了，就要注意及时的治疗。也可以进行一些自我的保健疗法来缓解症状。

小腿静脉曲张不会自愈，也就是说小腿静脉曲张早期如果没有得到治疗，后期最终就会发生并发症，严重影响生活质量危害患者健康，这只是时间问题。

静脉曲张的自我疗法：

1、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，小腿肌肉，帮助静脉血回流。

3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。

5、负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。

当小腿出现肿胀的感觉，甚至都出现了青筋突出后，一定要注意及时的治疗，就是采用上述的自我疗法也是有一定的效果的。这时候如果不重视，那么血液循环就会越来越受到阻碍，严重的可能就会在小腿上出现溃烂等症状，这时候如果在想治疗就比较的困难了。