不知道我们当中有些人有没有过这样的状况，早晨起床时会干呕恶心，有的时候还会吐。其实这种现象是由很多原因引起的，除了孕妇们会产生的孕吐，还有一些原因也会导致干呕恶心，影响我们一天的心情。那么，我们如何在出现这种症状的时候及时的缓解呢？我们应该怎么预防，防止出现这种症状呢？

如果吃得过饱，就会使胃窦部过度扩张，胃酸增强，加重病情;反之也是一样.因此，应根据个人的病情和条件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干，尤其可多吃烤馒头干.因为馒头干经过烘烤后，水分几乎全部蒸发，馒头中的淀粉也变成易消化的糊精，经口腔充分咀嚼后，进入胃里可中和胃酸，减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用，这样能减轻或消除疼痛。

吃易消化的，含足够的热量，蛋白质和维生素的食物，如稀饭，细面条，牛奶，软米饭，豆浆，菜等。

症状基本消失的患者，可正常进餐，但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，腊肉，鱼干等.同时不应吃生，冷，硬的食物，特别不应吃过热的食物，以免使血管扩张引起胃出血.

病人宜多吃无渣食物，为避免大便干燥，还需常吃些琼脂，香蕉，蜂蜜等能润肠的食物。禁吃一切对溃疡面有刺激性的过酸和过甜的食物，如辣椒，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，浓茶等

其实只要在前一天睡觉的时候注意饮食和调理，并且不要过多的吃油腻的食品，比如快餐或者炸肉等等，就可以有效的避免干呕恶心等症状。当然，还有一部分人恶心干呕是因为慢性咽炎所致，这个时候我们就要及时的去医院就诊，不要延误病情。