牙齿对我们来说非常的重要，不仅用于平时咀嚼食物，而且对我们口腔来说是一个保护屏障。现在随着生活水平的提高，人们会吃到很多的食物。有些食物会含有腐蚀牙齿的物质，因此牙齿会遭到很多的破坏。牙釉质是牙齿外面的一层保护膜，对牙齿非常重要，但是如果牙釉质掉了，我们该怎么办呢？

要想防止倒牙，要从日常的护牙做起。一般来讲，引起牙釉质严重磨耗的原因有很多。其中不恰当的刷牙方法一导致倒牙的重要原因。如果我们总是横向刷牙，那么牙釉面就很容易被磨损，吃东西导致倒牙就是情理之中的事情了。因此，要采用竖刷形式的刷牙方法。

其次，不要总是用一侧的牙齿咀嚼食物。出于习惯，很多人喜欢只用一侧牙齿咀嚼食物，频繁使用的一侧牙齿很容遭到过分磨损，而导致牙釉质被破坏。

第三，要避免用牙齿咬硬物。很多人喜欢吃坚果类的食物，但是过于硬的食物对牙齿的损害非常大。正确的做法是利用工具将果肉取出，然后再吃。同时还要改掉一些随便咬硬物的坏习惯。比如有的人总是不自觉地咬钢笔，甚至用牙齿启瓶盖，这些做法都是极其伤害牙齿的，一定要杜绝。

如果发生了倒牙现象，也可以采用一些急救的方法。可以用大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2-3分钟，也可以咀嚼茶叶或生核桃仁，对防止咬合面的过敏有一定效果。

好了，听完小编的介绍，相信大家会为了未来能更多的吃上美食，保护自己的牙齿。牙齿是我们身体中重要的一部分，因为有它我们才能吃饭。牙釉质是我们牙齿的保护屏障，因为有它，牙齿才能忍受酸碱，更加长久的服务我们。让我们一起从现在开始保护牙齿。