打呼噜是很常见的一种现象，很多人睡着了以后就会打呼噜，有的人还会把打呼噜当做是睡得很香的意思，但是其实不知道打呼噜是很危险的一种现象。不管是男性还是女性都存在打呼噜的现象，打呼噜对身体的危害是很大的，可能会你去严重的后果。下面我们就来介绍下打呼噜的治疗方法。

鼾症也可以叫作睡眠过程中的猝死，由于呼吸暂停以后，不能被自己憋醒，在呼吸当中发生心脑等重要器官的缺氧所造成的死亡。打鼾的发生跟很多因素有关系，跟肥胖有关系，如果体重超过一定的标准，肥胖通过很多机制可以引起睡眠机制暂停。

预防睡觉打鼾的方法

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.手术后的鼾症患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

3.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

4.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

7.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物

以上介绍了治疗打呼噜的方法，但是除了这些方法以外，我们还需要改善一些生活习惯，比如调整睡姿，尽量使用舒适的枕头，不要太高也不要太低。睡觉的时候嘴巴里面不要吃东西，同时还要注意不要用被子捂着头睡觉，这样是很容易造成窒息的。