有很多的白领需要整天的坐在办公室里面，有的时候需要经常面对电脑，在使用电脑的时候需要高高的架着胳膊，有时候还需要低着头，久而久之会使我们出现一些肩膀酸痛的情况，出现肩膀酸痛的原因就是没有一个好的坐姿所引起的，其实还有一些其他的原因肩膀出现酸疼，那么肩膀出现酸痛时应该如何治疗呢？

引起肩胛骨痛的原因有很多，比如：颈椎疾病，胰腺疾病等。建议到医院做个全面体检，否则病痛影响正常生活，给自己和家人带来不快。生活中，腰背肌肉劳损所致的劳腰背痛的治疗方法不外乎热敷、药疗、针灸、理疗或拔火罐等，但只能缓解，不能根治，其实，生活中如注意保持正确的姿势和加强运动锻炼，就可轻松防治肩胛骨疼痛。

游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈，上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力.。

电脑的摆放高度要合适，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子，应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

眼睛与显示器保持恰当的距离，眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，，，这样可使颈部肌肉得到放松。

上面是小编为大家整理的一些关于人们肩胛骨出现酸痛的原因和解决办法，相信通过小编的上文介绍之后你应该知道肩胛部出现酸痛时如何治疗了吧！小编提醒广大的患者在平时工作的时候要注意劳逸结合，千万不要过度劳累，肩膀出现酸痛时，自己也可以给肩膀做一些简单的按摩。