对于一个上班族人来说，整天可能需要经常的面对电脑，有的时候一做可能就是一上午，长时间的话可能会使你出现肩膀酸痛和自知无力的情况，出现这种情况主要原因就是由于人们在平时的时候坐姿不正确所导致的，那么，肩膀酸痛乏力时是什么原因呢？应该怎么解决呢？

手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。

胳膊无力可能是长时间提重物拉伤了经脉，可以每天坚持做屈伸运动，手臂来回甩动，多活动胳膊，同时可以拨动大肠经帮助恢复胳膊的经脉。

胳膊酸痛无力的话可能是肾虚导致的，肾气不足，手就无法提重物，所以要调理肾脏功能，多吃动物肝肾，注意睡眠时间，至少要保证7个小时以上，而且早睡早起，不要熬夜。

点按曲池穴，内关穴，列缺穴等穴位可以快速促进手部血液循环，帮助胳膊减少酸痛感，而且经常按摩穴位，还可以促进整体脏腑机能，调节身体各方面不适。

综上所述，以上就是小编为大家整理了一些关于人们肩膀出现酸痛和乏力的原因，希望通过小编的上文介绍之后你对于这种情况有所了解，小编建议您在平时的时候肩膀出现酸痛时一定要引起你的重视，因为肩膀出现酸痛还有可能是由于肩周炎所导致的。