有些时候，因为生活的压力过于的大，所以生活里面身体就会出现很多的情况，这个时候的话，很多的患者或者是家属的情绪就会变得很低落，其实这样是完全没有必要的，而肩膀酸痛就是一种最常见的生活里面的疾病，但是在面对这个的疾病的时候，很多的患者是会非常的迷茫的，所以生活里面做一些了解和预防是必要的。

像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉

一. 肩立姿势 仰卧，手心贴地靠近身体。 吸气再吐气的同时;(腹腰用力)抬高两脚至与地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口气后吐气，同时弹起身体(双手随即撑住背部)调匀呼吸，再将 手肘走靠近些;下巴尽量靠近锁骨，两脚向上伸直(膝盖不弯曲)用腹式呼吸保持30秒后还原休息。 (头部左右缓慢转动，再配合作一个鱼式，缓和颈部

只要在自己的平时生活当中多加的注意，那么任何的疾病都是有呗治愈的可能的，因为有些时候的话，在患上任何的疾病，都是不能仅仅靠药物来进行治疗，更多的是要靠我们自己调养的，这样的话这个疾病才能得到彻底的治疗。