坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，多发于中老年人，长期坐着的白领或者学生也有患此病。此病表现为常常腰酸背痛，尤其是坐着的时候，坐久了更是疼痛不止，大腿内外侧，足部也持续疼痛，少数患者为原发性疾病，那么接下来就随着小编看一看怎么治疗这种疾病吧。

1)、左右摆腿。站立位 ，双手扶墙 ，轮流向左右方向摆腿 ，摆动时足部不触地面。

2)、交替直腿上抬运动。仰卧位 ，轮流将左、右腿伸直后抬起 ，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3)、踏自行车运动。仰卧位 ，两下肢像骑车般轮番踩踏 ，踩踏幅度可逐渐增加。

4)、正坐举腿。坐位 ，两腿紧靠或夹上一本厚书 ，直膝 ，脚跟着地 ，手握凳边 ，抬腿过脐 ，随即放下。开始时患腿未必抬得很高

，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5)、平坐推腿。坐位 ，足跟着地 ，足尖跷起 ，两手平放大腿上 ，随即向前弯腰 ，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部

，坚持一段时间会收到良好的效果。

6)、蹲跳。双手扶凳 ，左腿屈膝下蹲 ，右腿尽量向右侧伸直 ，如此左右交替进行。

7)、中医治疗：坐骨镇痛膏为思华堂中医骨科传统黑膏药，汲取中医 骨科精华，传承至今已逾百年，思华堂认为坐骨神经痛为“痹

证”，由于腠理不密，风寒湿热之邪乘虚侵袭，邪留经络，正气为 邪所阻，气血凝滞，阻塞经络。

另外患者一定不要以为患病之后一定要卧床休息，那样更容易造成骨质疏松等问题，所以小编建议患者朋友们在患病期间应该多晒阳光多运动，然后按时吃药，更要保持心情愉悦。为了自己的健康，请不要把偶尔的疼痛不当回事，可能以后会酿成大病。