生活中，年轻人们的工作压力加大，有些睡眠质量问题，从而衍生出来许多负健康问题，比如眼睛浮肿腰痛、眼睛下眼皮浮肿等问题，第二天醒来会发现眼睛肿了，都是因为睡眠不好的问题，等等。那么应该怎样正确的消除眼睛下眼皮浮肿的问题呢，这里介绍了两种方法，一种按摩的途径，一种是饮食搭配上。

眼部消肿按摩法

1. “S”形按摩上眼睑

棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

2. 轻柔压按眼袋

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

3. 用按摩巩固消肿效果

中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

饮食调理

1.桑椹果粥

【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；

2.米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

当早上醒来不用再抱怨眼睛下眼皮浮肿了，只要自己勤动手，按摩按摩眼部，做些按摩操，然后注意些饮食上，睡前少喝水，可以适当吃桑椹。年轻爱美的朋友快动手起来吧，可以通过简单的方法来处理生活中，身体健康的些问题。