现在生活中许多朋友都会遇见眼皮和足踝浮肿的现象，在半下午或者半晌午的时候，常常久坐一起就发现，下半身浮肿，随着现在社会的进步，人们竞争增加了，工作强度的也增加许多的时间花费在了办公椅上，而很少运动锻炼，对于这个现象，应该怎样做能够消除浮肿呢？

脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿厉害时不但是脸水肿也会出现全身水肿的现象。百日咳、胸纵隔肿瘤、主动脉弧动脉瘤、长期使用肾上腺荷尔蒙、肾上腺机能降低时偶有脸肿。

方法/步骤

1.少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

4坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5

按摩消肿

特别推荐：消除眼周浮肿的方法

方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

锻炼身体从小事开始，提升身体的机能一刻都不能马虎，如果生活中出现眼皮和足踝浮肿这种问题都不能马虎，需要自己动手自己就可以处理掉。当工作疲倦时，做做按摩操，小小休憩放松一下都是对自己身体能量的一个缓冲。