胃肠功能紊乱是现在的人比较常见的一种胃肠疾病，这所以会有这种病是因为很多人平时都没有时间吃早饭，等到饿2的时候就会暴饮暴食，这样对你的胃肠是非常不好的，如果不及时的调理治疗可能会越来越严重，所以你一定要事先了解，这样才能够让你尽快的好起来。

请勿暴饮暴食

肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。

饭后站立休息

肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。

补充益生菌

人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。

益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质。

只要你能够注意好这些方面的问题那么你的胃肠功能很快就会恢复正常，所以你也不用太过分担心，平时生活中也要注意避免吃辛辣刺激的食物，不然会加剧病情，除此之外就是建议可以适当的吃一些肠胃药，这样效果回来的更加快一些。