高密度脂蛋白胆固醇顾名思义，是因为过量的摄入蛋白质造成的，比如说高密度脂蛋白胆固醇其实是一种好的脂蛋白，而像前面说的低密度脂胆固醇就是一种不好的脂蛋白。因此这都是于我们生活息息相关的，还是要合理的饮食是很重要的。还要多喝水，多吃水果，多锻炼。

高密度脂蛋白胆固醇偏低的原因 1）脑血管病，常见于先天性脑部发育异常、冠心病等引起脑部后天发育不良； 2）高甘油三酯血症，这是一种独立的疾病； 3）营养不良，摄入的胆固醇或高蛋白、卵磷脂等基本组成元素营养缺乏导致肝脏不能顺利合成足够的高密度脂蛋白胆固醇，也会导致高密度脂蛋白胆固醇偏低。 4）先天或后天原因引起的肝功能损害，因为高密度脂蛋白胆固醇主要在肝脏内合成，当出现急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等严重肝脏损伤时，高密度脂蛋白胆固醇偏低明显，是综合性糖尿病、冠心病、肝肾综合征等的潜在威胁指标。

高密度脂蛋白胆固醇偏低的饮食建议 科学的饮食能够增强人体免疫能力，对人体健康大有裨益，高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食建议多吃以下食物：洋葱、苹果、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、葡萄柚、番茄、韭菜、葡萄、香菇、冬瓜、胡萝卜，这些都是降低胆固醇、抑制血小板聚集、辅助肝脏排毒等精选的天然食物。

综上所述，我们还是有方法抑制住高密度脂蛋白胆固醇的发生的，比如说每天早上起床后，先跑步去呼吸点新鲜的空气，然后回到家吃点早餐，但是早餐一定是要吃的而且要吃好，吃饱，这对于一天来说是很重要的一个方面。喝点牛奶，吃点水果，最主要的还是多喝点水，因为这样才有利于体内血液循环。