腱鞘炎是生活中的一种常见病，但是并不是很多人对腱鞘炎很了解，常常就是由于不了解这种疾病，导致患上了腱鞘炎，到那时就为时太晚了。所以，想要很好地预防疾病，必须先是对疾病有了全面地认识，这样才能有的放矢，避免对身体造成伤害。所以，我们这篇文章，就是围绕这种大家不是很清楚的疾病——腱鞘炎，做一个科普，让更多的人了解这种疾病，进而避免患上腱鞘炎。

腱鞘炎

腱鞘炎，或称狭窄性腱鞘炎，是常见的手部疾患，多发于手腕桡骨茎突部及拇指与中指。发于拇、中指的拇长屈肌腱和屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎又称“弹响指”或“扳机指”。本病多由腕、指部过劳或运动损伤，使肌腱在腱鞘隧道中频繁活动，长期磨损;以及寒凉刺激等因素，使肌腱与腱鞘发生炎性变、水肿，久之机化，肌腱肿胀变粗所致。临床表现主要为腕部桡骨茎突部慢性疼痛，进行性加重，可放射至全手、肩部和肘部。拇指无力，拇指及腕部活动障碍。桡骨茎突部轻度肿胀，局限性压痛，皮下可触及一豌豆大小如软骨样硬度之肿物，狭窄严重时可触及摩擦感。少数拇、中指可变为弹响指。病久大鱼际有轻度萎缩。

本病属于祖国医学“伤筋”范畴。

(一)起居调养法

首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种(机械重复的手指、腕部活动，如包装工作等)、改掉不良习惯(如捻响手指等)、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。如不能调换工作，也要注意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他调养方法。

(二)心理调养法

采用自我暗示疏通法。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利。同时感到有大量血细胞聚集在患部，炎症被逐渐抑制、消除，肿胀渐消。

(三)针灸调养法

1.毫针刺法

取穴：阿是穴(压痛点)、阳溪、列缺、合谷。

针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺2～4针。阳溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸胀感。列缺穴针刺时针尖向外，进针0.5～1寸，局部酸胀感。合谷直刺0.5～1寸，亦可针尖向手指或腕部斜刺(随病变所在部位而定)，可有针感(酸胀麻电感)向指尖或腕、前臂放散。

每日或隔日针刺1次，10次为1疗程。

2.耳穴按压法

取穴：耳部相应部位、神门、皮质下。

方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压。每日揉按两次，每次3～5分钟。5日一换。

3.隔姜灸

取穴：阿是穴为主穴。配穴可取列缺、阳溪、阳池、腕骨、合谷。

方法：取鲜姜切0.3毫米厚薄片，置于穴位上;捻制圆锥状艾炷若干，置姜片上点燃，每次选2～3穴，每穴施灸5～7壮，每日1～2次，5次为1疗程。

灸后可用消毒纱布敷盖局部，防止感染。

若腱鞘严重狭窄，纤维变性明显，针灸若干疗程，效果不明显者，可行手术松解。

看过了文章，相信大家一定对腱鞘炎有了清楚地认识，只是什么是腱鞘炎，腱鞘炎该如何预防，以及最重要的，如何医治腱鞘炎。但是，这里需要叮嘱的是，文章所有的介绍仅仅是基于基本的对于疾病的防治，如果真的患上了腱鞘炎，并且相对比较严重，一定请尽快到医院在医生的帮助下治病，避免由于时间的延误导致病情恶化，带来更大的影响。