在我们身边常常会遇到刚过中年就心律失常的人群，在快节奏的生活方式和不规律的生活作息中，我们的身体常常处在亚健康状态，尤其是中老年人的身体，相对弱的抵抗力和外界的生活压力，这些看似细微的东西，往往可以把我们逼向绝境。所以，为了避免这些不必要的因素影响，就让我们虔心学习一下预防措施吧.

1、预防心律失常，老年人日常不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

2、老年人日常应注意不要暴饮暴食，注意多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

3.日常应注意避免突然受到冷或热的刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高或者过低。

4、老年人的运动要适量。对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

5、在发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

6、预防心律失常的发生，老年人不要忽视定期体检，很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死。

看完了上面的预防措施是不是对您有所收获呢，如果有点通您的的话，别忘了付诸实践哦，万事贵在坚持，尤其是对身体的保护，革命的本钱是最宝贵的，为了身边的人，也为了自己，让我们努力改善，更让我们幸福健康每一天。