如果你与对方面对面交流的时候，发现对方有口臭，想必从内心当中会十分厌烦。可见，口臭对于社交的影响是非常大的，而且往往有口臭的人身体可能都患有某一种疾病，大多数是肠胃疾病或者是口腔疾病。口臭既然对生活有这么大的影响，那么就必须要抓紧时间缓解。口臭怎么办？有哪些缓解方法呢？

口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物，可以用渲郁汤等中医方剂调理，从根本上解除口臭。

口臭的缓解

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

如果发现自己有口臭，那么应该多吃一些杂粮，多吃一些含有丰富维生素的菜。不能吃那些辛辣的食物，刺激性的蔬菜也应该少吃一些，寒性、生冷的食物包括水果都不能吃。最好应该去医院治疗，每天刷牙漱口也要形成习惯，不能抽烟。