现在正是一个比较炎热的季节，爱这个时候如果是经常的进行溜冰的话，就是会感觉的到非常的舒服，但是小编就是发现，有的人就是在溜冰之后就会感觉到肚子胀胀的，这是跟长时间接触到了凉气有一定的关系，那么应该是怎么改善这个现状呢？我们一起来详细的探讨一下。

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。少吃含有山梨醇的食物，而且非常容易产气。

这就是在溜冰之后感觉自己的小腹发胀的时候所应该进行的缓解方式，这是有着比较好的效果的。而且就是需要注意的是自己平时的时候如果是想要去溜冰的话，可以适当的使用口罩，这样的话也是可以帮助减少身体出现不适的。