人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质，脸上都喜欢长痘痘，而且脾气也不是很好，很容易发脾气，而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊，所以我们要宽容。最重要的问题当然是湿热体质应该如何调理呢？下面就一起来看看把。

饮食上：

1.不喝凉水 多喝温热水。

2.少吃肉（肉生湿）。

3.忌暴饮暴食和进食速度过快。

4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。（寒凉酸味水果除外）

养生方法上注意：

1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂、 血压 。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 。让日光使得身体机能活跃起来;

4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜

5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发 ，祛除体内湿气

6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。

另外告知一管用方法：每日空时推肚子 半小时以上 晚上泡脚（放花椒）

上面的调理分为饮食和养生两种，所以大家一定要注意哦，在饮食上，一定要以清淡为主，不要饮酒哦。在养生方面，当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来，我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。