对于男性朋友来说，性能力也是表现出男性风采的一个方面，但是由于各种因素导致很多中年男性朋友出现了性能力下降的症状，性欲不强，性生活次数少、时间短等都是性能力下降的表现。如果不进行相关的治疗，那么对夫妻之间的感情会有一定的影响。那么有什么方法可以提高性能力呢？

一、阴茎指压法强化性能力：

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

二、睡前按压肚脐强肝肾：

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

三、刺激腹股沟管部强化睾丸功能：

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

对于提高性能力来说，方法还是很多的，不过文中介绍到的这几种方法只能有效的进行改善。如果性能力出现了严重的问题还需要通过专业的治疗才能得到痊愈，除此之外建议大家要多重视夫妻之间的沟通，良好的沟通对于提高性能力也有关键性的作用。