营养不良在我们生活当中出现的情况特别多，原因也是多方面的，有的是自身条件不好造成的，也有的是平时工作过于繁忙不注意饮食造成的，营养不良对我们身体的伤害特别严重，一定要引起足够的重视，特别是要注意自己的身体状况，以身体为第一，有好多的朋友会在营养不良了后有头疼的情况，营养不良会头疼吗？我们来了解一下。

营养不良会引起头晕头疼，营养不良可以造成贫血。贫血的时候容易血压低容易脑供血不好。这个时候容易造成头晕。另外营养不良的时候浑身抵抗力差，浑身无力，也会有头晕沉沉的感觉。总之营养不良可能和头晕头疼有关，注意纠正营养不良。出现营养不良可用食补。

1、主食及豆类的选择： 粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。

2、肉蛋奶的选择： 牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。

3、蔬菜的选择： 胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。

4、水果的选择： 桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃、红枣等。 5、其它： 枸杞、菊花、决明子等。

饮食禁忌

忌挑食、偏食等不良饮食习惯；忌过多食用深加工及烧烤、快餐类食品。、

平时的饮食对于我们每一个人来说都特别重要，我们在日常一日三餐中一定要重视，营养不良同样会造成头疼的现象，而且在日常的饮食当中也要注意饮食均衡、营养全面，在出现头疼的情况后，我们也要注意进行积极的调理，特别是在饮食当中要多加注意。