冬天到来天气越来越寒冷，要是我们没有，注重自己的保暖工作那么，就可能会出现受寒感冒问题，同时在冬季也很容易出现手脚长冻疮的现象，天气稍微一转暖的时候，那么手上冻疮的部位就会奇痒无比，所以大家当然需要注重了解一些，有效的预防和解决方法，而下面就是关于冬季预防手脚冻疮的方法介绍。

冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

众所周知，手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10摄氏度时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。

因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。 体育锻炼法 加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

温差水泡法 取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

虽然说手脚长冻疮并不是什么大的或者是严重的疾病，但是它的发生对我们的生活，也会带来很多的困扰和苦恼，所以大家在冬季的时候，都应该注意了解有效的预防手脚冻疮的这些方法，这样即便天气再寒冷，也可以避免这种冻疮问题发生。