寒冷的冬天气温在逐渐下降，所以很多时候手脚都会感觉比较的冰凉，但是有一些人却是常年四季的手脚冰凉，这种问题就应该警惕了，因为有的时候可能是气血亏虚影响，而这样的状况其实对我们的生活工作，也会带来很大的影响，所以每个人都应该注重了解这些常识，尽可能的解决它造成的这些危害。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。

6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。

7、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

通过了解上面的这些内容之后，现在大家应该知道手脚长期冰凉的，那这些不利的影响和伤害了吧！关注自己的身体健康，是每个人的责任，如果说你发现自己的身体也，长期受到这种问题影响是，那么就应该注意正确的调理和解决方法了。