身体湿气太重是我们生活中最常见的一种现象，往往总是会导致我们容易出现皮肤问题，并且还容易导致身体变得越来越胖，并且免疫力也会变得越来越低，如果我们调整好饮食也能让体内的湿气得到很好的改善，并且饮食调整是最安全的方式，下面一起了解下湿气太重怎么调理呢。

湿气太重怎么调理呢

1、苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

2、番茄

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

3、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。

4、芹菜

内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

首先我们上面的这些食物都是比较常见的，而且对于我们的身体的伤害也是比较小的，同时更重要的是，这些减肥的方法是十分的健康的。

体内湿气重对我们的身体会造成很大的危害，上面就是对湿气太重怎么调理呢的介绍，我们平时在生活中可以多吃一些上面的食物来改善我们身体，另外想要让身体更加的健康平时也要多进行体育锻炼，并且要注意饮食营养的均衡。