现在的人都比较注重健康，但是真正关注自己的血液的人真的是没有几个。血液循环不好的话，就会导致人身心俱疲。那么你知道血液循环不好的应该怎么样去调理呢，我们可以在平时的人生活当中怎么样去预防呢？血液循环好的表现又是什么样子的呢？下面我们先来了解一下不好的血液循环应该怎么样预防。

“血液循环系统就像一个自来水管道体系，它是贯穿人体的输送系统，心脏相当于水泵，血管就是遍布全身的网状管道，管道里的液体就是血管里流动的血液。”全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环，就连俗称人体“下水道”的泌尿系统，如果没有血液循环系统输送，也实现不了“排水”功能。

血液循环系统如果不通畅，就会影响整个身体器官的正常运转。根据血液循环系统中出现问题的位置不同，也会发生不同的疾病。武汉协和医院血管外科主任金毕表示，如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。“我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。”

近年来，我国心血管患者逐年递增，国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》显示，心脑血管病患病人数呈快速增长态势，我国心血管病现患人数为2.9亿，每10秒就有1人死于心血管病。

“现代人生活习惯和膳食结构不合理，对血液循环系统的伤害很大。”说起其中原因，金毕表示，现在人摄入过多营养，会导致多余的脂质和养分等难以排出体外，从而聚集在血管里。这样带来的后果是，一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少，活动量不足会进一步加剧这种情况。如果本身就有高血压等，会导致血液对血管的剪切力增强，血管壁就变得更加脆弱。

要保持血液循环系统健康，一个重要因素是把血压控制在正常范围，可以减少血液对血管壁的剪切力，有利于血管内皮细胞状态稳定。平常多吃些抗氧化作用的食物，如红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等，有利于血管内膜的光滑。此外适当运动可以促进新陈代谢，维护血管内皮功能，改善微循环，使血管常葆“清洁”。

下面提供一些日常生活里的小建议供大家参考：

1、合理饮食在生活中我们经常会陷入一些误区，第一：贵的食物更有营养，其实我们日常所食的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质;第二：保健品、营养品可预防疾病，首先保健品并没有治疗的作用，若出现疾病，只吃保健品是不够的，若没有疾病，正常合理饮食，完全可以提供给机体所需的物质，所以完全不需要花大手笔在此上。

2、规律生活吸烟、饮酒、过度疲劳、熬夜等不良生活习惯都可直接或间接地影响血液系统。相反，保持心情舒畅，适当锻炼身体，规律作息时间，则可以提高机体的免疫力，使我们的血液系统更健康。尽量避免接触物理放射性物质、化学物质，增强自身体质，避免反复感冒，减少病毒侵入机体的机会。避免滥用药物，在使用各种药物之前，要向医生详细询问服药相关信息。

3、定期体检一般的常规体检里有血常规，肝肾功能等，对早期识别一些血液系统疾病的诊断起着重要的辅助作用。若身体觉得不适要及时就医，早发现早治疗。

其实不用我说大家也应该知道血液循环好了，那么我们的气色就会很好，红润有光泽。血液循环不好的话就会出现很多跟血液有关的疾病。所以希望大家可以采纳上面给出的建议。平时你多关爱一下自己的身体，才可以长时间拥有健康的体魄。