人的身体内的湿气重，就会使人感觉到怎么睡都睡不够，而且总是觉得身体上很疲惫。严重的人还会得一些慢性疾病。尤其是像中老年人，更应该要去除体内的湿气。那么平时我们除了可以通过中医的拔火罐进行祛除湿气以外，是不是还有其它简单有效的方法来祛除人体湿气呢？接下来我们就详细聊一聊祛除湿气的方法有哪些吧。

1、淡渗利湿

除湿有两种手段，一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下;一种是让气机流动起来。第一种方法其实就是中医说的淡渗利湿，可服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等药物或食物，但这种方法只能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成。

2、疏通气机

湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，所以第二种方法的具体实施就是健脾疏肝。健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动;疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来，这样湿邪就祛除了。

健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。现代人有个特点就是懒，整天坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。当然仅靠药物还不够，最好的方法是克服“懒病”，多运动。

通过以上祛除湿气方法的祥细介绍。相信大家已经有所了解了。可根据个人不同的体质选择适合自己的方法进行尝试。但需要注意在平时去除体内湿气的同时，也应该要养成良好的习惯，尽量不要睡在湿气较重的地方。在日常生活中也可以多吃一些去除湿气的食物，如：红豆薏米汤等。