牙齿虽然很坚硬，但是牙龈却十分的柔软，我们在吃饭的时候如果一不小心接触到硬物就会觉得牙龈给咯的很痛，有时候牙龈还会出血，如果牙龈里边长有牙结石，对牙龈的伤害那就更大了，甚至会让人没有办法正常的进食，那么，牙龈里边有牙石应该怎么办呢？我们一起来看看吧。

一：洗牙

这是最直接也最迅速的方法，但不提倡经常洗牙，因为洗牙次数多了对牙齿表面的牙釉质和牙龈也会造成损伤，引起牙齿过敏和牙龈萎缩；

二：刷牙

在牙结石最初形成并且没有矿化时，洁齿`白净方刷牙是最方便有效去除牙结石的办法，因为刷牙不但能清除食物残渣、牙垢和牙菌斑，并且在消除牙结石的同时还可以按摩牙龈，达到促进血液循环，提高牙周组织的免疫抵抗病菌作用。

三：饮食

坚持合理的饮食习惯，保持均衡营养，不要挑食，要粗细粮都吃，还要多吃蔬菜水果，少吃或不吃高糖和粘性太大的食品。牙结石这种口腔疾病我们牙齿以及牙周组织的危害不可小觑，因为它不仅不断压迫牙龈并且刺激牙周组织，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，还会引起牙龈炎、牙龈萎缩，甚至导致牙周病，因此，在我们平时的生活中应该多加关注我们口腔的卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，多喝开水，做到预防为主，治疗为辅，让我们牙齿保持更持久的健康。

好了，看完了上文的介绍，你知道牙龈里边有牙石应该怎么办了吗？牙龈里边的牙石会造成牙龈萎缩甚至是牙周炎，所以在发现的时候要及时的治疗，这样病情才不会恶化，治疗后平时注意口腔卫生，一般就没有什么大问题了。