牙石就是我们附在牙齿上面的一层污垢，也就是我们在平时的时候刷牙不干净后，天长日久后形成的一种牙锈，主要是和平时在刷牙的时候刷不干净有关系，时间如果长了后就会容易形成牙结石，这样的情况对牙齿是特别不好的，容易出现牙齿的疾病，在有了牙石的情况后，我们要进行清除，下面就介绍几种自己去牙石的方法。

去除牙石的方法：

1、白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

2、食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

3、乌贼骨刷牙法：取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。这些都是简单的清除牙垢的方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。

如何预防：

1、应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。

2、在日常生活中，我们也必须养成好的习惯，防止牙结石的形成，这就要求我们：认真刷牙来清除牙面上的牙菌斑。

通过上述的介绍，我们知道了在牙齿上面有牙石后如何自己去牙石，平时的时候我们要注意正确的刷牙方法，尽量的把自己的牙齿刷干净，而且应该每半年到医院进行一次牙齿的检查，如果发现牙齿有牙石的情况，就要进行及时的清除，防止牙病的发生。