牙垢是我们生活当中经常会出现的情况，而且好多人也有过牙垢，只是每个人的轻重程度不同，特别是平时不注意用牙卫生的朋友会更加的严重，牙垢不但不好看，而且还会对牙齿造成严重的危害，有了牙垢后一定要进行及时的清除，下面和大家一起了解一下通过饮食来清除牙垢的方法。

洋葱

对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。

芹菜

芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。

然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。

香菇

相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。

通过上述的介绍，我们知道了在饮食当中如何有效去牙垢的方法，在我们进行清除的同时，也要注意用牙的卫生，要养成良好的刷牙习惯，而且在刷牙的时候也要注意正确的刷牙方法，平时尽量的不要抽烟，特别是在饭后或吃了东西后要进行漱口。