很多男性朋友的肾功能都不是特别好，这种情况会给我们自身的性生活质量和水平带来很大的伤害，而且很多人最近也都出现了湿气加重的情况，这会使我们自身的骨质变得特别脆弱，会使我们增加出现骨科疾病的几率，来详细的为大家介绍一下去湿气补肾的方法吧。

有清热去湿及解毒功能。 黄瓜去湿汤 材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。 做法： 1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。 有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。 去湿食材 花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。 薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。 木棉花：具除湿毒及清热功能。 茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

去湿气补肾的方法可以采用食疗的方法，可以多吃一些牛鞭等物质可以帮助我们很好的达到补肾的效果， 同时日常一定要注意室内的通风，可以多吃一些薏仁，薏仁可以有效地加速体内的血液循环促进新陈代谢，摆脱体内湿气。