湿气重的问题可能会给我们自身带来脾虚的问题，这可能是由于我们很多男性朋友，长期抽烟喝酒导致的，很多中年人朋友为了应付各种场合大量的喝酒，对于我们自身的脾胃产生了很大的伤害，湿气重脾虚的发病率现在非常高，了解一些湿气重脾虚的解决方案可以有效的帮助我们摆脱疾病。

1.拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

2.越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

以上的湿气重脾虚的解决方案都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，可以多喝一些红枣枸杞汤，红枣枸杞汤可以有效的帮助我们调节自身出现的内分泌失调的情况，对于治疗我们自身出现的湿气重脾虚的情况也有很大帮助。