跑步后出现关节疼的问题可能是由于我们自身出现了风湿性关节炎的疾病，出现了这个问题我们不要再进行一些剧烈的运动，否则可能会给我们病情带来加重的危险，最好到医院进行一个全身检查，吃一些葡萄糖钙片儿进行补充钙质，来熟悉一下最好的跑步后关节疼解决方案吧。

1..常饮蜂王浆。每天服用5~10m l蜂王浆，连服2~3个月，可使关节疼痛明显减轻，关节活动得到改善。

2.常饮鲜牛奶。每天服用鲜牛奶500ml有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。

3.生姜加葱敷。取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次。

4.生姜外敷。鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。对急性期风湿热型或湿热型患者有辅助治疗作用。

6.泥炭疗法。将泥土块在火中烧成黑黄色，研成粉末与水调和，涂抹全身或患处，亦可将粉末倒入浴盆浴洗。这种疗法对风湿有显著疗效，在欧洲已有几百年的历史，其中德国就有用泥炭疗法治疗风湿病。

出现了跑步后关节疼的问题，我们一定要及时发现，尽快治疗，在日常生活中多吃一些富含维生素的的食物，多吃一些肝脏可以有效地帮助我们解决出现的骨质疏松，关节疼的问题，日常一定要注意多休息，减少一些体力活动。