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很多朋友在坐车的时候,都经常会感觉到头晕目眩,有时候还会有恶心呕吐的症状,这些都是由于晕车而引起的,晕车它是由于在长时间的颠簸过程当中,人的神经功能出现异常引起的,对于长时间运作的朋友,在坐车之前可以通过一些比较简单的方法来进行预防,减少身体的不适感。
不宜空腹或过饱:乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品;
座位的选择:旅行时坐到车内的前座,尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位;
行车勿阅读:在交通行进间,头部适当固定,避免过度摆动,最好闭目养神或睡眠。千万不要阅读字迹太小的书报杂志。
保持空气的流通:将车窗打开,保持空气的流通。还可以带一些清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,当你觉得头晕时,放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上,也有意想不到的效果。
束紧腰带:上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生。
服用维生素B6:旅行前1小时,服用100毫克;2小时以后,再服用100毫克,它可以缓解恶心症状。
生姜止呕:将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭疗法经广泛试用,对晕车带来的恶心有极佳的疗效。
服晕车药:在上车前,服用一些眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物。正确的使用方法是:在出发前半小时至一小时空腹服药,以缩短药物在胃内的排空时间,使药物尽快达肠道吸收。
在坐车的时候保持良好的心态,让自己的情绪尽量的高涨对于晕车也会有很好的预防作用,平时也可以在坐车的时候,准备一些橙子或者是橘皮,在感觉到恶心头晕等等不适的时候,可以将桔皮放在鼻子附近闻一闻,它能够起到提神醒脑,缓解晕车带来不适的作用。