随着现代社会人们对自身养生的不断关注，一些不健康的生活方式已经慢慢被人们所遗弃了。而令人感到痛心的是，还有很多朋友依然大量的抽着烟，享受烟草带来的刺激和放纵感。所以能寻找到一种健康的戒烟方式对他们来说就是非常有必要的了，那么如何健康戒烟呢？接下来的时间就让我为大家作出一个简单详细的解答。

电子烟，一般到网上商城去购买，因为便宜，不需要担心，便宜无好货的说法

想抽烟时，先买点瓜子，磕个不停，分散注意力

还可以咀嚼口香糖，本人屡试不爽。多次戒烟，就靠这玩意，这里好像添加了对吸烟厌恶的物质(本人猜测)。

吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有东西玩，当然了，准备要充分，得下大力气，多买点

游泳不仅可以起到健身的作用，还是很多人的爱好。这个需要一定的条件，当想抽烟时，我们不妨噗通一声跳入水里。

欲戒烟，多吃碱性食物。戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速 排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。 戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。

1、取猪肺120g，洗干净切成片，放热水中煮5分钟，然后用凉水洗干净，沥干水。把川贝母9g洗干净打碎;雪梨连皮洗干净，去蒂与梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放进沸水锅里，稳火煮两小时，调味后随量饮用。

2、取北杏仁10g，雪梨一个，淮山米粉，适量的白糖。先把北杏仁以开水浸泡，去衣，洗干净;雪梨去皮，洗干净，取肉切粒;接下来将杏仁，雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量的，将杏梨泥，淮山米粉，白糖调成糊状，倒进沸水锅里(沸水约100ml)，不断搅拌，煮熟就可以。随量食用。

相信通过以上几段文字内容的叙述，广大朋友们在认真阅读了上述内容之后，也已经找到了一些健康戒烟的方法。其实这也不仅仅是对自身健康有好处，同时也能让周边的亲人和朋友远离二手烟和三手烟的侵袭，这样也能打造出一个更健康的人类生存的环境。所以让我们都多鼓励一下那些正在戒烟的朋友们吧！