牙龈炎是牙齿常见疾病，牙龈炎有细菌性感染、过敏性刺激等几种不同的情况，过敏性牙龈炎是较为少见的一种因素，患有过敏性牙龈炎无法食用一些刺激性食物，否则会引发牙龈炎的发作，牙龈处会出现红肿甚至是出血等症状，过敏性牙龈炎除了治疗之外还有一些保健方法，也可以对病情进行有效的控制，下面一起来具体了解下。

1 牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

以上介绍的这六点就是过敏性牙龈炎的保健方法，除了每天坚持进行保健之外，在这里强烈呼吁患有牙龈疾病的朋友要定期去口腔科做牙齿相关的检查，另外不要食用过硬的食物，防止出现对牙龈处的二次伤害，造成牙龈炎的加重，这对病情治疗十分的不利。