经常在坐车坐船的时候，会发现很多的朋友都表现得非常的痛苦，时间稍微长一点有些朋友还会出现有呕吐，并且脸色也会变得特别的苍白，这些可能是由于晕车引起的，晕车会给人带来非常多的痛苦，经常出现有晕车的朋友，最好是能够在每次坐车之前做好充足的准备，平时也可以适当的通过一些锻炼来改善晕车程度。

据研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激，具有调节身体平衡感受的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。当交通工具发生旋转、启动或刹车，晃动、颠簸、电梯升降时，都会使人出现恶心呕吐，头晕冒冷汗等症状，我们称之为“晕车”。

防治晕车

1、酸味食物：坐车晕车的人在出远门的时候要随身携带一些酸味食物，一些小零食，如柠檬片、话梅等或者蜜饯类的零食，可以在车上当零食吃，酸味食物会缓解晕车的症状，而蜜饯类小零食可以分散注意力。

2、乘车前进食不过饱或过饥。

3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。

4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

5、呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

对于晕车比较严重的朋友，平时在乘车之前尤其是不要吃一些过于油腻，或者是含糖量过高的食物，他们本身会给人的胃肠增加一定的负担，而长时间的乘车也会产生一定的胃部不适，这时候就很容易出现恶心和呕吐，因此，乘车之前最好是能够吃一些酸性的比较清淡的食物。