牙龈炎在我们生活中式一种比较常见的炎症，主要分为慢性和急性两种，在一般情况下，外部的刺激、细菌的感染和食物的咀嚼都有可能会导致出现牙龈炎的情况，同时治疗牙龈炎的方法也有很多种，我们在平时生活中要注意做好口腔的清洁卫生，那么突然牙龈炎怎么办呢？

1 牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

以上就是突然牙龈炎怎么办这个问题的介绍，在生活中要养成早晚刷牙的习惯，吃饭后要漱口，进行自我的调理，把食指放在牙龈上，进行适当的按摩，最后进行漱口，这样才能够有效的预防和治疗牙龈炎这种疾病，希望可以帮助到有需要的朋友。