人的皮肤是会慢慢的衰老的，在空气中慢慢的被氧化，随着年龄的增长皮肤就会变得松弛、暗淡、有皱纹等等，这就是皮肤衰老的现象。但是平时如果注意皮肤的保养，也是可以帮助延缓衰老的。延缓皮肤衰老的办法有很多，可以根据自己的皮肤状况来选择，那么到底应该如何延缓衰老呢？

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

低温养生的要义在于饮食方面：

1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

3.节制进餐，饭吃七分饱。

4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。

文章中介绍了一些可以延缓皮肤衰老的方法，皮肤衰老主要就是缺水引起的，所以补水是最重要的，每天都要坚持喝水，同时还要注意肌肤的补水，爽肤水、面霜、面膜等日常的护理是必不可少的。另外还需要注意一下饮食，可以多吃点含有维生素的食物，这样也能增强皮肤的抗氧化性。