经常坐姿不正确，当肩膀着凉后，人们往往就会出现肩周炎的症状，这时候会感觉到肩膀疼痛难忍，甚至自己的胳膊都不能随便的活动，上举胳膊或者平伸胳膊都会感觉肩膀疼痛的厉害，患者是非常的痛苦的。那么，对于这样的患者，小编推荐一些治疗的小妙招，可以让朋友们轻松搞定肩周炎。

一、热盐熨烫

在肩周炎初期，可以使用这种办法治疗，效果很不错，具体方法是用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。

二、手部活动

积极锻炼是很多关节炎修复的绝佳方法，遇到肩周炎也是，大家就照下面说的试试，双手背负拉好，先上下移动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

三、活动手指

这个是很简单的办法，只要大家平时多动动基本都能完成，比如，摇扇子，在键盘上打字什么的。

四、姜葱泥治

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

如果出现了肩周炎，可以采取上述的四种小妙招来缓解症状。同时要注意肩膀部位的保暖工作，在炎热的夏天不要让空调、电风扇直吹这个部位，在寒冷的季节，要穿的厚一些，让肩膀暖和一些，就可以减少患有肩周炎的可能。