或许在生活当中很多人的体质都是不同的，有人的体质是阴虚体质，有的人的体质是痰湿体质，还有的人肝火过重，每个人的体质都是不同的，那么痰湿体质又是常见体质，这人的体质比较胖，而且容易发福，是老年人中年人还是男女，均会出现类似于这样的体制发生，那么怎么样改变痰湿体质到下面文章来为大家介绍一下。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑，阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人.该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混.

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜，水果，尤其是一些具有健脾利湿，化淤祛痰的食物，更应多食.

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜，韭菜，大头菜，香椿，辣椒，大蒜，葱，生姜，木瓜，白萝卜，荸荠，紫菜，洋葱，枇杷，白果，大枣，扁豆，红小豆，蚕豆，包菜，山药，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，鳟鱼，带鱼，泥鳅，黄鳝，河虾，海参，鲍鱼，杏子，荔枝，柠檬，樱桃，杨梅，石榴，槟榔，佛手，栗子等.。

应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻，酸涩食品，如饴糖，石榴，柚子，枇杷，砂糖等.此外，杏仁霜，莲藕粉，茯苓饼对该体质者是不错的食

对于怎么样改善痰湿体质，首先我们要注意平时的饮食一定要保持清淡，辣椒，上火刺激性的食物都是不宜食用的，与此同时，身体如果出现偏好甜食的现象，一定要及时控制可以用微甜的食物代替。