情绪不好容易让血压上升，也容易让我们的情绪变得非常的不稳定，所以往往情绪也会造成我的身体受的伤害或许说到这里，大家并不知道那么情绪养生该如何调理，那么大家知道又该如何整理自己的情绪吗，对于很多平时控制不了自己情绪的朋友们来了解一下该如何进行调理。

下面是本期视频的内容简介：

如何调理情绪

写日记或随笔。

心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。

自我安慰。

可以自己安慰自己，谁没遇见过困难啊，这点小事算什么，比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的，难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去。

听音乐。

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

看书。

看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开哦。

散步。

散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。

倾诉。

心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

购物。

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。

睡觉。

有的人烦躁的时候干脆什么都不做，什么都不想，蒙头大睡，醒了发现又是崭新的一天，太阳真美好，生活真美好。

其实情绪多来自于一个人的心情，有的人心情好遇到的事情，有的人变得非常的抑郁，那么这分为很多人，合适自己的方式来缓解心情，比如看书，听音乐，倾诉，购物，都是可以发泄情绪的，关于情绪养生以上就为大家做了介绍。