生活当中很多人的体质特征都是不一样的，有的人的体质是虚胖型的，而有的人体质是虚弱型的，还有人的体质是阳气过重，容易出现上火的现象，其实在如何调理体质方面非常的关键，不光是要注意平时的生活，还要注意自己平时在养生方面下功夫，那么如何调节痰湿体质呢，接下来的文章来为大家做相关的介绍。

痰湿体质特征虚胖、上楼气喘的多◆形体可胖可不胖，虚胖者时可见到; ◆面少血色，白中常发青，且少光泽;◆人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天加重。

解决方案：推肚子、泡脚(放花椒)、少吃肉(肉生湿)事宜要注意[日常保养]痰湿体质者的胆固醇，甘油三酯，极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等.在养生方法上应多注意：

1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4，洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气.

5，注意保暖.湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.[饮食调养宜忌原则]。

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品。

多吃些蔬菜，水果.宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻，酸涩食品，寒凉酸味水果，并且忌过饱。

食.[宜食]粳米，小米，薏苡仁，玉米，芡实，红小豆，蚕豆，白萝卜，豇豆，紫菜，香菇，海蜇，鹌鹑，洋葱

以上的文章当中为大家介绍了如何调节痰湿体质，首先对于调节体质的方法，我们要根据各种不同的养生方法来进行，首先我们生活当中可以让患者多吃一些清热败火的食物，排出身体的湿气的同时，又可以给自己身体增加热量。