衰老，是每个人都会有的一种现象，同样的，也是每个人都很害怕的一种现象。人们总是会选择各种不同的办法来让自己的皮肤更加的有光泽，更加的细腻。但是现在有很多不同的延缓衰老的措施，人们已经不知道该选择什么样的办法来延缓衰老。接下来，就让小编来告诉大家延缓衰老的措施。

在中医看来，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气。强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。在中药上，勤泡脚，多吃水果有很多好处。益肾健脾、强筋健骨。药用性特别强。

三种搓脚的方法：

干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。

湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按"干搓"的方法搓脚。

酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按"干搓"的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。开心快乐

研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

避免食糖

即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

通过上述材料的讲述，人们应该都已经清楚的知道了可以通过什么样的办法来达到延缓衰老的目的了吧。人们应该要保持一个积极健康的心态，不管遇到多大的困难，都要乐观的克服，同时也可以选择一些比较好的护肤品来保养自己的皮肤。