膝盖酸痛的原因有很多，年轻人多是因为穿衣不慎，导致着凉引起的膝盖部分的发炎肿痛。而中老年人则是因为骨骼开始衰老退化，从而导致组织部位水肿而引起疼痛，那么这些症状我们应该如何消除呢，膝盖酸痛的主要病因到底是怎么一回事呢？我们又该如何去预防？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多.

意见建议：

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因.

生活护理：

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多

其实，不难看出患有风湿和类风湿关节炎的朋友们更易出现膝盖酸痛等情况，而这种情况产生的原因和病因又是多种多样的。小编建议，如果产生这类情况，一定要去医院及时就诊，及时抑制才能有效的控制病情防止产生更大的疾病困扰。