随着天气的转变日渐高温将会导致你体内火越来越严重，体内火还有可能会引起你出现一系列的反应，所以说体力活对我们的影响是非常大的，比如体内火还有可能会引起你出上火或者头晕感觉他的症状，下面小编为大家讲解一下关于体内气火中应该怎么解决？

银耳莲子粥

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

烹饪方法

银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

荸荠汁

秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。

荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

小编提醒广大的患者在平时的时候应该选择多吃一些绿叶菜类食物，吃的时候尽量不要吃一些十分油腻，或者辛辣刺激性的食物，比如可以选择多吃一些苹果和香蕉，都能够帮助你排出体内的毒素从而调节体内火气，而且在平时的时候需要养成喝水的习惯，喝水有助于排除体内部清洁的垃圾从而减轻体内火气积蓄。