牙釉质是牙齿的主要成分，可以给牙齿提供营养，也是保持牙齿坚固很重要的一种元素，有的人的牙齿缺少牙釉质，那么就会导致牙齿不健康，会出现牙齿松动、牙齿结石等等，所以在日常的牙齿的护理中，我们要多补充点牙釉质才可以保持牙齿的健康，那么到底应该如何补充牙釉质呢？

一、补充适量的氟

适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。

二、补充适量的蛋白质

蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。所以适当地补充蛋白质就显得尤为重要。各种动物性食物、奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类所含的蛋白质量较多。这些食品中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。

三、维生素也是好帮手

维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使上皮细胞过度角化，导致宝宝出牙延迟。缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血。维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙大。妈妈应该在宝宝的食品中增加含维生素的食物，譬如可以通过多给宝宝食用鱼肝油制剂、新鲜蔬菜等补充维生素A以维护牙龈组织的健康；可以通过给宝宝食用新鲜的水果，如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等补充牙釉质的形成需要的维生素C；可以通过给宝宝食用鱼肝油制剂或直接给宝宝晒太阳来获得维生素D。

上文中介绍了很多补充牙釉质的方法，了解了这些方法以后，就可以学习文章中介绍的这些方法来补充，当然最重要的就是饮食调理的方法，可以多吃点含有维生素和蛋白质的食物，这样就可以有效的控制牙齿的健康，而且还要注意多漱口和刷牙。