对于现在的白领一族来说，上班的时候都需要对着电脑，所以眼睛的压力就会比较大，有些朋友可能经常会感觉到眼睛干涩，或者是有压迫感，经常使用滴眼液也没有多大的效果，其实这是由于用眼过度，而引起的，下边小编就针对广大的上班族最常见的几种眼部的问题，提供了几种简单的解决方法，尤其是眼睛有压迫感。

眼部疲劳

眼部干涩，有压迫感？视物模糊？红血丝不消退？说明你的眼睛已经开始缺氧、疲劳，需要充充电了。

枸杞桂圆茶

取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。

此外，还应为眼睛提供这些营养素：

1.蛋白质：瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。

2.维生素A：动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。

3.维生素B2：坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。

4.维生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。

5.水：眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效：取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。

配合：眨眨眼睛

每当我们非常专注时，眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次，根本无法为眼球提供充分的滋润，容易出现眼干、酸涩等问题，所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。

眼睛出现了有压迫感，或者干涩的症状之后，就说明眼睛已经缺氧和疲劳了，在这个时候经常看东西都会比较模糊，而且红血丝也比较多，这时候可以多吃一些枸杞或者是菊花，可以起到养肝明目的作用，另外还应该多吃一些蛋白质，可以为视网膜补充营养。