由于学习压力大，经常用脑导致记忆力衰退甚至是健忘，有时候想一件事情要想好长时间才会记起来。对此小编很是纠结担心自己是不是得了什么病，后来听医生说这不是病还没有必要进行药物治疗。只有通过食物调理就能提高自己的记忆力。那么食用什么食物才能提高记忆力呢？

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

5在饮食上可以食用核桃，黑芝麻。南瓜子，燕麦、红豆，黑米，这几种食物按照一定的比例混合好以后用豆浆机打碎。磨成粉，每天吃50克作用，可以干吃也可以用水冲着喝。

记忆力衰退的朋友们可以试试以上的方法，但是小编要提醒大家，核桃黑芝麻等食物中富含丰富的脂肪食用起来比较油腻，胃肠道不好的人吃了不容易消化，建议少吃。千万不要依赖药物的治疗，否则将对身体产生很大的副作用。