现在人很多都会有一些脾胃虚弱的情况出现，大多数原因是由于大家平时工作比较繁忙，或者是平时比较懒惰，经常不吃早饭，经常暴饮暴食，不按时吃饭饮食没有规律性，所以很多人都会极为虚弱，有脾胃虚弱的情况还是要引起重视的，应该如何调理才好呢？下面为大家介绍一下吧！

东北大米粥，原料：东北大米二两。制作：先将东北大米洗净，放入平常使用的锅中，加适量清水，先大火烧开，然后转小火慢熬，大约40分钟，米粥即成。米粥上层的米汤即是浓米汤，也有地方称为米油。现在人时间紧张，也可用高压锅熬制，转保压状态时，只需保压8分钟，米粥即成，浓米汤也随之而成。只需取上面一层米汤服用即可，下面的大米已经是米渣，可以倒掉。要趁热喝，不能喝凉的。

生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。可以试试谷旗山药红薏仁粉，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。

注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。

很多人脾胃不好的情况下，会经常自己服用一些药物，其实这样的做法是错误，因为长期服用这些药物的话会对自己产生一定的依赖性，长期服用就没有那么好的效果了，而且反而伤胃所以要从根本上来进行调理，才是比较好的。