当我们的生活压力过大，身体营养成份不足时会引起内分泌失调的现象，最明显的表现症状就是皮肤上会长有痤疮，会有明显的疼痛感并且十分影响外观，很多女性为此十分苦恼，甚至还会用手去挤压，尝试让痤疮消失，这样的做法是不可取的，不但不能够有效缓解，还极有可能会引起炎症，为了让大家了解在长有痤疮时有哪些注意事项，下面就来简单介绍一下。

一、注意饮食：

1、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二、注意日常清洁：

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

三、日常注意事项：

1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

以上就是由内分泌失调长有痤疮时需要注意的几个事项，只要大家按着介绍的方法进行相关调理，相信痤疮症状肯定会得到有效改善，另外由于内分泌失调还会引起头晕、心烦、气大等症状，所以希望大家在平时要学会如何给自己减压，有健康的饮食，使得内分泌功能保持正常的状态。