人在年轻的时候长的比较的快，但是一般超过20岁之后就会长的比较慢，在17岁的时候是一个转折点，这个阶段青少年一定要注意自己的饮食和运动，不然会影响到自己身高的发展，有很多青少年都不知道在这个时期怎么做才能够长高，下面小编就和大家一起看看17岁长高的科学方法都有哪些。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

2、再补以专为长高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

3、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

4、经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

5、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌，可将钙柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

6、保证睡眠：

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

7、体育锻炼：

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

不管是男孩还是女孩大家在17岁的时候都要多做一些体育运动，并且多吃一些有利于长高的食物，也不要因为学业繁忙就一直熬夜，每天都要保证充足的睡眠。可以多做一些拉伸运动，像引体向上这个运动就很好，早上也一定要吃饭，而且也要吃的有营养。