现在很多人都会遇到便秘的情况，便秘是一种很坑人的疾病，虽然不至于会致命，但是也会给健康带来极大的危害，而且便秘的原因也是多种多样，不仅仅是自身一些不良习惯，还有负面情绪过多，比如紧张、惊恐等等都会导致便秘的出现，所以一个人如果很容易紧张，或者长期紧张的话，那么很容易引起便秘。>>>男女过度做这事竟会伤腰

1、紧张焦虑的情绪会引起便秘

大便秘结和情绪有关吗？当然也和情绪有关了。

我的一个学生，我们学校毕业以后在医院工作， 大家知道，现在医院的医生压力非常大，病人太多了，医生对于有很多病是没有什么特别好的办法，帮病人解决病痛的(所以我为什么说最好不要生病呢？)。

我这个学生在医院工作总觉得不顺心，工资又低，担的责任又大，又那么的劳累。她总想有一个机会跳槽，这个机会终于来了。

南方的一个医疗器械工厂女厂长跑到北京来要招一个厂长助理，条件是女士、会外语、会开车、结过婚、孩子已经上中学，而且家里有人带孩子。

结果我这个学生听到这个消息以后就去应聘。经过交谈，这位厂长一下子就看中了她，而且她完全符合条件。厂长给她开的工资是她医院工资的十倍，她毫不犹豫地辞掉了医院的工作，就和厂长到南方做厂长助理去了。

那么前半年，厂长带着她把厂子的整个生产流程、进货途径、销售途径都了解得清清楚楚。厂长说你可以独立工作了，我的先生和孩子都在国外，我请你来就是想到国外度假半年。我走了之后，你就来负责这个厂，你就是厂长。同时召集厂子所有的中层干部，说小宋是我的厂长代理，我走之后一切都听她的。

厂长走了，小宋万万没有想到，厂长带着这帮人在创业的过程中几乎都是她们家族的人，也许厂长并不想她走了之后，她的权力落在其他人身上。所以，她就特意招了一个外人做代理厂长。现在工厂中层干部特别不理解，凭什么我们和你一直打拼，工厂有了今天，你怎么从外边招个外人来做我们顶头上司呢？

所以厂长走了之后，底下的中层干部处处刁难代理厂长。开始这个厂长用她的智慧一个一个都来化解，后来发现这些人故意气她，气她睡不着觉又不便发作，然后逐渐地她就停经了。

月经两个月、三个月不来;再以后就便秘，一天、两天、三天、四天、五天、六天，因为她本身是医生，就开始吃什么润肠丸、滋脾丸，都不管用。喝番泻叶，然后一把一把地吃果导片，吃就会拉，不吃就一直没有大便，然后脸上的黄褐斑也起来了，头发一把一把地掉。

好不容易熬到半年以后，厂长回来了，她说厂长我实在不能干了。因为和厂长只是签了一年的合同，厂长认为一年合同期满了，你愿意在这里工作，你就留在这里做我的厂长助理。

她说，我不能在这里再工作了，合同满了也不再续签了，回到北京了。

她回到北京的第二天就找我。我一看， 走之前她去看过我，虽然说40来岁，但是还是一个风华正茂的、风韵犹存的女士，这次回来满脸焦黄、满脸黄褐斑、头发掉得特别稀疏、面容憔悴。她说最难受的是月经好几个月不来，而且大便秘结，我说这些都和情绪有关。

她这才知道，十倍的工资付出了十倍的身体代价。现在多少年过去了，虽然现在大便正常了，月经后来也基本正常了，她现在绝经期也过了，但是脸上的黄褐斑再也没有褪掉。所以看起来，情绪对我们消化系统的影响真的是立竿见影，我们不能忽略。

有的人说了，这宝宝小孩子恐怕没有情绪问题吧？小孩子照样有情绪问题。

小朋友两岁上幼儿园了，结果去幼儿园以后好几天不大便，为什么？到幼儿园以后有一种分离焦虑症。从小和妈妈在一起，一下和妈妈分开来到个陌生环境，孩子紧张焦虑，消化系统机能就抑制，或者吃不下饭，或者哭闹，或者就造成了大便秘结。

我们还有的人要去面试，总想上厕所，要不小便、要不就想大便是为什么？人们有句话叫作“懒驴上磨屎尿多”，为什么？这个驴要拉磨了，它自己也紧张。你别看动物，它照样紧张，所以它大便就多，人也同样是这样。

我们不能说懒人上班就屎尿多，实际上人在面试的时候，紧张也会出现这种情况，也会出现肚子疼，所以我们把这些情况叫作“愁肠九回，愁肠百结”是不是非常合适呢？

2、一生气肚子就胀起一个会动的包

那天一个78岁的老太在女儿的陪同下找我看病，她妈妈说“大夫，我这病40年了，这是我女儿，我生她的时候在月子里生了三次大气，又遇到一个根本不可能解决的发愁的事，愁得我啊！从此我只要心里一生气、一着急，我的肚子就像刮风一样就胀起来了，而且串着疼。有的时候，你还能在肚子上看到那个圆圆的鼓包，这个鼓包还能动。40年来，我看了很多很多医生，都不知道这是什么病。所以我来找你了。”

说着说着，她说，“大夫，我这个风又来了。”

她把肚子胀叫“风”，又有鼓包了。她就拉着我的手让我摸她肚子，我立即让她躺在诊断床上，仰着躺，把腿蜷起来，腹部肌肉放松，我真的看到她肚子的右下方有一个鼓包。

我轻轻一摸，这个鼓包还在移动，是软的。我知道这是肠子在轻度痉挛状态下的一个异常的蠕动波，她说就是这种鼓包，你不动它，它也会跑;你动它，它也会跑，难受啊胀啊疼啊。

于是我想起了《伤寒论》中的一段话，《伤寒论》中这段话是这么说的，“伤寒，阳脉涩，阴脉弦，法当腹中急痛，先与小建中汤，不差者，小柴胡汤主之。”

《伤寒论》是医圣张仲景在1800年前所写的《伤寒杂病论》这本书在流传过程中所形成的一本书，上面这段话描述的是什么病？他当时是讲的是外来的致病因素所导致的肝气郁结、脾气不足，肝旺克脾，出现了肚子胀、肚子疼。它的治疗是分阶段的，先用小建中汤，健脾温中补虚，和里缓急，缓解肠痉挛，如果肝气郁结没有好的话，再用小柴胡汤来舒肝解郁。

这个老太太肝气郁结，影响到了肠道的痉挛，应当说既有脾虚又有气郁，用小建中汤和小柴胡汤是合理的。仲景是分开治的，我想一块给她用。于是我用小建中汤和小柴胡汤合方，我跟她女儿说，这个给你妈妈先吃两周，如果吃得舒服，症状缓解，你就多给她吃一些日子。

这个老太太住得离我们的门诊比较远，她没有复诊。不记得隔了半年还是几个月，她女儿来看病。她说，“大夫，你还能记得我吗？”我说，“不大记得。”

她说，“我就是半年多以前带着我妈妈，一个肚子疼、肚子胀，一生气肚子就像长风一样，我就那个老太太的女儿。”

我说，“你妈妈怎么样了？”她说，“你的药吃了一个阶段，慢慢地她肚子就不疼了，现在挺好的。”

这倒是我没有想到， 这样一个古方能够治疗由于生气、着急，尤其是坐月子的时候生气着急而肚子疼了40年的病人，所以我心里头高兴。

当然这个女儿这次来找我是看咳嗽、嗓子痒的。所以大家就会问了， 那为什么生气着急会导致胃的病？会导致肠子病？那么胃肠和我们情绪，和我们的精神有什么关系？

3、消化系统的神经同样受到情绪调节

动物在特别低等的时候，比方说那个毛毛虫，它没有中枢神经系统、没有颅脑、没有大脑，那它的神经细胞在哪里？就在消化管的壁上。

我们进化到人类，消化这个管腔(食道、胃、小肠、大肠)的组织中仍然有神经细胞、神经网络，它同样分泌和我们大脑一模一样的神经递质和肽类物质。

今天在西方医学界，把我们消化系统的神经叫作腹脑，也叫肠脑，而我们中枢神经系统，它叫颅脑。颅脑和腹脑靠迷走神经相连，所以我把腹脑和颅脑比喻成一根藤上的两个瓜，“荣则俱荣，枯则俱枯”。

所以你高兴，我们消化系统的这个神经系统也高兴，你看人一高兴就吃多了;你郁闷，我们消化系统的这个神经系统也郁闷;你发愁，我们消化系统的这个神经系统也发愁。所以，我们的情绪时时刻刻都在支配着我们的消化系统。我们每天高高兴兴地，保持我们心花怒放的愉快心情，我们的消化系统工作就正常。

而消化系统是我们人的后天之本，我们出生以后摄取的所有能量，就靠我们消化系统进饮食物来提供，所以我们后天之本保护得好，我们就会长寿。

因此国外研究发现，你只要每天保持轻松、愉快的心情，就能多活10年。所以养生关键在调养自己的情绪。

4、养生应从生命开始着手 从情绪做起

当前我们的很多媒体都在讲养生，有的专家说，养生应当从多大开始呢？应当从30岁开始。

便秘怎么办

经常锻炼身体

利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

养成规律的作息时间

每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

保持愉快的心情

不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

结语：情绪与健康之间的联系是非常大的，所以我们千万不要忽视了情绪会给我们的身体所带来的影响，不然的话，等以后发现再弥补的话，可能就会来不及了，希望本篇文章能给各位朋友一个警醒，一定要注意好情绪与自身健康的平衡，不要让情绪影响了我们的健康。